YOGA
¿Qué es el yoga y cómo me puede ayudar?
El yoga es mucho más que solo una serie de posturas y movimientos físicos. Es un antiguo sistema holístico que une la mente, el cuerpo y el alma para alcanzar un estado de equilibrio y bienestar en nuestra vida.
YOGA
Estilos de yoga. ¿Cuál es el estilo perfecto para mi?
Si nunca has practicado yoga, y buscas información al respecto, te sorprenderás al descubrir cuántos estilos existen y cuánta información hay. Y entonces, ¿cómo elegir? ¿Cómo saber cuál estilo es más conveniente para ti?
CHAKRAS
Descubriendo los Chakras: La Energía Interior en el Yoga
Los chakras son puntos de energía ubicados en nuestro cuerpo, que se consideran esenciales en nuestro bienestar físico, mental y espiritual. La palabra "chakra" proviene del sánscrito y significa "rueda" o "disco".
RESPIRACION CONSCIENTE Y PRANAYAMA
Respiración Consciente y Pranayama: Un Viaje hacia la Paz Interior
En el mundo agitado en el que vivimos, es fácil olvidar la importancia de algo tan fundamental como respirar. El yoga nos enseña que la respiración consciente, también conocida como pranayama, es mucho más que un acto involuntario; es una poderosa herramienta que puede transformar nuestras vidas de manera profunda y significativa.
CHAKRAS
Anahata Chakra: El Centro del Amor y la Compasión 💚
El Anahata Chakra, ubicado en el centro del pecho, es el cuarto de los siete chakras principales en el sistema energético del cuerpo humano, y es el encargado de equilibrar nuestras emociones, y construir relaciones significativas con los demás.
FILOSOFÍA DEL YOGA
Yamas y Niyamas. Guía Para Una Práctica de Yoga Integral en la Vida Diaria
El yoga es más que una serie de posturas físicas; es un camino hacia el bienestar integral, una forma de vivir. Los Yamas y Niyamas son los principios éticos fundamentales, que el yoga nos regala para guiarnos hacia una vida más consciente y armoniosa, tanto en como fuera del mat.
YOGA
Yoga y Menstruación: ¿cómo practicar con seguridad y confort?
Quizá alguna vez te hayas preguntado: ¿es seguro practicar yoga durante la menstruación? ¿Existe alguna postura que debería evitar? ¿Qué posturas son recomendables? En este artículo, exploraremos estos temas para ayudarte a mantener tu práctica de yoga segura y beneficiosa durante tu menstruación.
RESPIRACION CONSCIENTE Y PRANAYAMA
Anulom Vilom - Respiración alterna por las fosas nasales
Anulom Vilom es uno de los ejercicios de respiración básicos del yoga conocido como respiración alterna por las fosas nasales, y es muy efectivo para calmar la mente, equilibrar el sistema nervioso y reducir el estrés y la ansiedad.
RESPIRACION CONSCIENTE Y PRANAYAMA
¿Qué es Prana? Las 5 energías vitales
En la filosofía yóguica, prana es considerado la fuerza vital universal que impregna todo lo que existe. Es la energía que da vida y que nos conecta con el universo entero, con cada criatura viviente y es la fuerza subyacente detrás de nuestro bienestar físico, mental y espiritual.
YOGA
Cíatica: síntomas, causas, yoga para aliviar el dolor
Millones de personas en todo el mundo sufren dolor de ciática. Este dolor puede ser debilitante, afectando la calidad de vida de quienes lo padecen. Afortunadamente, el yoga puede ayudarnos a aliviar este síntoma. Aquí te explico cómo.
YOGA
La importancia de permitirnos recibir
En nuestra vida cotidiana, a menudo nos enfocamos en dar: damos nuestro tiempo, nuestra energía, nuestro apoyo y amor a los demás. Sin embargo, es igual de importante aprender a recibir. Permitirnos recibir lo que los demás nos ofrecen, ya sea un cumplido, un regalo o un acto de bondad, es esencial para nuestro bienestar emocional y espiritual.