Los chakras son puntos de energía ubicados en nuestro cuerpo, que se consideran esenciales en nuestro bienestar físico, mental y espiritual. La palabra "chakra" proviene del sánscrito y significa "rueda" o "disco". Estos vórtices de energía se distribuyen a lo largo de nuestra columna vertebral, desde la base hasta la coronilla, cada uno asociado con diferentes aspectos de nuestro ser.

¿Qué tan grande son los Chakras?

Los Chakras se encuentran dentro de la médula espinal en el cuerpo Astral o cuerpo Energético (dentro de nuestro cuerpo físico), la cual, en su parte más gruesa es del tamaño del dedo meñique. Como están en nuestro cuerpo Astral, no podemos ni verlos ni tocarlos. Sólo podemos sentirlo.

¿Cuáles son los colores de los Chakras?

Se dice que los chakras no tienen colores, y que en realidad lo que hacen es reflejar los colores del elemento que los rodea. El chakra está rodeado por un elemento físico y refleja el color de ese elemento.

¿Por qué tenemos Chakras?

Estos centros de energía, reciben, cada uno, el Prana o energía respectiva, y lo difunde en la región local para que el cuerpo pueda utilizarlo.

Nuestros chakras necesitan trabajar para brindarnos un suministro óptimo y constante de Pranas. Ese es el propósito de los Chakras.

Los Siete Chakras:

Muladhara (Chakra Raíz)

Mul significa raíz, base, fundación, y Adhara significa soporte o apoyo, por lo que es el Chakra de apoyo o soporte a la raíz o base de todo el cuerpo astral. Este chakra se encuentra en la base de la columna vertebral, en la zona del perineo y representa nuestra conexión con la tierra, la estabilidad y la seguridad. El Prana que difunde en nuestro cuerpo es Apana, que asegura que tengamos suficiente excreción, lo cual es es muy importante porque si no hay excreción no puede haber absorción. La excreción es la función del Apana. El Chakra Raíz mantiene una excreción adecuada.

Este es el chakra más grande, se mueve, pero más lento porque es muy denso. El elemento es la Tierra y debido a que el color de la tierra es rojo, refleja el color rojo, porque está rodeado de tierra.

Cuando este chakra está bloqueado, pueden surgir una serie de desafíos físicos, emocionales y mentales. Algunos de ellos son el experimentar ansiedad sobre las necesidades básicas como alimento, un lugar donde vivir o dinero. Los problemas físicos como el estreñimiento, problemas en los pies, la espalda baja y la cadera pueden estar relacionados con un desequilibrio en el Chakra Raíz. Las personas con un Muladhara bloqueado pueden sentirse desvinculadas y sin confianza tanto en ellos mismos, como en las personas que les rodean, como con una sensación de desconexión de la naturaleza y del mundo.

Svadhisthana (Chakra Sacro):

Ubicado en la zona del sacro, el Chakra Sacro está relacionado con la creatividad, la pasión, el placer, nuestros instintos. Su cualidad fundamental es el movimiento y el deseo, la autogratificación y disfrute del placer generado por los sentidos: comer, hacer el amor... El elemento es agua y el Prana es Vyana - movimiento. En el agua se refleja la tierra desde abajo y el fuego, amarillo, desde arriba. De ahí que este chakra refleje el color anaranjado.

Cuando este chakra está en equilibrio, nos sentimos en armonía con el cumplimiento de nuestras necesidades elementales (tener una buena persona a nuestro lado, tener un trabajo bueno...) estamos contentos con lo suficientemente bueno y no andamos buscando la perfección. Sin embargo, cuando está bloqueado o desequilibrado, podemos tener dificultades para expresar las emociones de manera saludable, sintiéndonos emocionalmente apagados o insensibles. También es posible que sintamos falta de inspiración y dificultades para encontrar soluciones innovadoras a los problemas. Las relaciones interpersonales, especialmente las románticas, pueden verse afectadas. Pueden surgir problemas de confianza, miedo al abandono o dificultades para establecer límites saludables.

Manipura (Chakra del Plexo Solar):

Mani significa gema brillante, y de los cinco elementos, la gema más brillante es el fuego. De ahí que se relacione el elemento fuego con este chakra. Su ubicación es, desde el plexo solar, hasta el ombligo, en el centro (área del abdomen). El Prana es Samana, que es un prana caliente, para la digestión y metabolismo y el color es el amarillo.

El Chakra Manipura se relaciona con nuestra autoestima, confianza y poder personal, con nuestro intelecto y capacidad de analizar. También es un lugar para el ego, la ira, la agresión y todas las cualidades del fuego. Cuando está bloqueado, podemos experimentar baja autoestima, y falta de confianza en nuestras habilidades y decisiones. Dudamos de nosotros mismos y nos sentimos incapaces de alcanzar nuestras metas. También podemos llegar a mostrar comportamientos de control excesivo o, por el contrario, sentirnos impotentes y sin control sobre nuestras vidas. A nivel físico, experimentamos problemas en el área del estómago y los órganos digestivos. De igual manera, el miedo al rechazo y a la crítica pueden estar relacionado con un desequilibrio del Chakra del Plexo Solar, y entonces comenzamos a evitar situaciones sociales o profesionales por temor a no ser aceptados.

Este chakra se equilibra creando conciencia (siendo conscientes), y a través de la autoexploración. Al prestar atención a tus pensamientos, emociones y comportamientos, puedes comenzar a liberar la energía estancada y restaurar el equilibrio en este importante centro de energía.

Anahata (Chakra del Corazón):

An-ahata. An significa "no", ahata significa golpeado, o sea No golpeado o Ileso. Se relaciona con el elemento Aire y el desapego. El Anahata Chakra está ubicado en el centro del pecho, cerca del corazón y está conectado con el corazón y los pulmones en el cuerpo físico. Su color verde lo debe al reflejo amarillo desde abajo y azul desde arriba.

Las características de este chakra, cuando está en equilibrio, son el amor incondicional, la compasión y el perdón, y cuando está bloqueado, se pueden ver afectadas profundamente nuestras emociones, relaciones interpersonales y nuestra capacidad para dar y recibir amor; y experimentamos apego. La empatía y la compasión también disminuyen cuando este chakra está bloqueado y tenemos dificultades para ponernos en el lugar de los demás y comprender sus sentimientos.

Vishuddha (Chakra de la Garganta):

Vishuddha significa "especialmente puro" y se le llama así al Chakra de la Garganta, que se encuentra justamente en la base de la garganta y está relacionado con la comunicación y la expresión personal a través del pensamiento, el habla y la escritura.

Está asociado con el elemento akasha, o éter/espacio. El espacio es puro, o sea, es eso, espacio, y se dice que cuando llegas a ese espacio, básicamente has dominado tu ego, sientes aceptación total, eres muy puro. Aquí se encuentran la posibilidad para el cambio, la transformación y la sanación.

Cuando el Chakra de la Garganta, está bloqueado o desequilibrado, puede afectar nuestra comunicación, nuestra expresión creativa y nuestra habilidad para hablar y escuchar de manera efectiva.

Ajna (Chakra del Tercer Ojo):

Ubicado entre las cejas, este chakra está asociado con la intuición, la sabiduría y la claridad mental. Es el centro de la percepción, cómo percibimos. Vemos desde los ojos, pero la forma en la que entendemos lo que vemos, depende del Ajna Chakra. La percepción ocurre aquí.

El elemento es Avyakta. Avyakta significa "que no tiene forma, no manifestado". No se puede describir porque no tiene forma.

Cuando el Ajna Chakra, o Chakra del Tercer Ojo, está bloqueado, experimentamos dificultad para tomar decisiones claras y racionales, dudamos de nuestros instintos y tenemos dificultades para confiar en nuestra guía interna. El Ajna bloqueado puede manifestarse a través de pesadillas frecuentes o sueños inquietantes. Estos sueños pueden ser confusos y perturbadores, reflejando la falta de claridad mental.

Sahasrara (Chakra de la Corona):

Ubicado en la parte superior de la cabeza, este chakra representa la conexión espiritual, la iluminación y la conciencia superior.

Cuando el sexto chakra se abre, o se equilibra, se abre el séptimo chakra. La apertura del séptimo chakra significa que hay un flujo libre de verdad o conocimiento real. La verdad ahora está pasando a través de ti. Todos los bloqueos han desaparecido.

Equilibrando los Chakras en la Práctica del Yoga

Cuando nuestros chakras están equilibrados y en armonía, experimentamos una sensación de bienestar holístico. A través de posturas de yoga específicas (asanas), técnicas de respiración consciente (pranayama), meditación y visualización podemos equilibrar nuestros chakras.

Por ejemplo, para desbloquear el Chakra Raíz, practicamos posturas que se centran en las piernas y la base de la columna vertebral, como Tadasana (postura de la montaña) y Virabhadrasana (postura del guerrero). Para el Chakra Sacro, practicamos asanas que involucren movimientos de cadera, como la Postura de la Paloma y la Postura de la Mariposa. Para el Chakra del Plexo Solar practicamos asanas que involucren movimientos del abdomen, como Navasana (postura del barco) y Bhujangasana (postura de la cobra). Practicar asanas que abran el pecho, como Ustrasana (postura del camello), nos puede ayudar a desbloquear el Chakra del Corazón. Las posturas que estiran y fortalecen el cuello y la garganta, como Matsyasana (postura del pez), son fundamentales para el Chakra de la Garganta. La práctica de asanas que fomenten la relajación y reduzcan la tensión en la cabeza, como Balasana (postura del niño) y Shavasana (postura del cadáver), nos ayudan a desbloquear el Chakra del Tercer Ojo. La meditación es fundamental para abrir el Chakra Corona, específicamente la meditación profunda, enfocándonos en la parte superior de la cabeza, y también podemos practicar posturas que involucran estiramientos hacia arriba.

Equilibrar nuestros chakras no solo mejora nuestra práctica de yoga, sino que también puede tener un impacto significativo en nuestra vida diaria, ya que podemos alcanzar un estado de equilibrio y armonía permitiéndonos vivir de manera más plena y consciente. Un flujo de energía armonioso puede ayudarnos a manejar el estrés, mejorar nuestras relaciones y aumentar nuestra vitalidad general.

¡Namaste!