El equilibrio en yoga se refiere a la capacidad de mantener una postura física de manera estable y centrada, tanto en términos físicos como mentales. Estas asanas, a menudo implican la distribución cuidadosa del peso corporal y requieren fuerza, concentración y coordinación. El equilibrio en yoga no solo se limita a la estabilidad física, sino que también abarca la armonía mental y emocional.
La mejor manera de practicar posturas de equilibrio es comenzar con una base sólida. Empieza cada postura de equilibrio desde cero: por ejemplo, comienza por alinear y activar los pies, luego las piernas, las caderas, el torso, los brazos y la cabeza. Comienza a practicar con las posturas básicas de pie, como la postura del árbol y la postura de la punta de los pies, y una vez hayas dominado estas posturas, pasa a practicar posturas de equilibrio más avanzadas.
Si quieres conocer más sobre la importancia de practicar el equilibrio en yoga, sus beneficios y cómo practicar 7 de las posturas de yoga de equilibrio más conocidas, descarga gratis el e-book que te comparto aquí abajo.
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